Stigao vas je zimski umor i teško ujutru ustajete? Ovo je najbolji lijek

Agencije
Stigao vas je zimski umor i teško ujutru ustajete? Ovo je najbolji lijek

Stigao vas je zimski umor i teško ujutru ustajete iz kreveta? Profesor biološke psihologije i istraživač na Univerzitetu Regensburg u Njemačkoj Jirgen Culej smatra da je najbolji lijek za to da što duže boravite na dnevnoj svjetlosti, odnosno najmanje 30 minuta dnevno.

Kaže da se čovjek zimi prilagodi na manji broj sati svjetla tako što duže spava, ali se zbog toga ne osjeća odmornijim. Naprotiv. Mnogima nedostaje dnevna svjetlost tokom zime, a svjetlo podstiče tijelo na prestanak lučenja melatonina - hormona spavanja.

Zimski umor je posebno izražen kod starijih osoba, ali i među depresivnim ljudima i onima koji pate od nesanice. Nisu pošteđeni ni zaposleni u kancelarijama koji najviše vremena provode u zatvorenom prostoru. Njemački stručnjak preporučuje da u kancelariji držite upaljeno svjetlo ili da sjedite što bliže prozoru.

© AD "Glas Srpske" Banja Luka, 2018., ISSN 2303-7385, Sva prava pridržana