Savjeti kako se zaštititi od vrućine tokom pandemije virusa korona

"Izbegavajte izlazak i naporan fizički rad u najtoplijem djelu dana. Izbjegavajte osjetljive skupove ljudi, treba iskoristiti najpovoljnije vrijeme za kupovinu, kad god je to moguće. Potražite hlad. Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu i, ako je potrebno i moguće, provedite 2-3 sata u rashlađenom prostoru, poštujući fizičku distancu najmanje jedan metar", savjetuju iz Svjetske zdravstvene organizacije (SZO).

Ne zaboravite da rashladite svoj stan/kuću, smanjite zagrijevanje tokom dana tako što ćete spuštati roletne, navući zavese i isključiti što više električnih uređaja.

"Izbegavajte izlaganje suncu ili temperaturama višim od 25 stepeni Celzijusa, jer nema dokaza da to spriječava ili liječi Kovid-19, a povećava rizik za zdravlje. Možete se razboljeti od Kovid-19 bez obzira koliko je sunčano ili vruće vrijeme, stoga zaštitite sebe i druge redovnim pranjem ruku, kašljanjem u presavijeni lakat ili maramicu i izbjegavanjem dodirivanja lica", navodi SZO.

Nosite laganu i široku odjeću, koristite laganu posteljinu, tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi i redovno pijte vodu, izbjegavajući alkohol i napitke s previše kofeina i šećera.

"Ako se vi ili drugi oko vas osjećaju loše (vrtoglavica, slabost, teskoba, izražena žeđ ili jaka glavobolja), potražite pomoć. Što prije odete na hladnije mesto i izmjerite temperaturu. Pazite da hipertermiju ne zamjenite s temperaturom. Ako postoji sumnja, odmarajte se u hladnom okruženju najmanje 30 minuta i pijte vodu da nadoknadite tečnost, izbjegavajući pritom alkohol i napitke s previše šećera i kofeina. Ako tjelesna temperatura ostane visoka, vjerojatno se radi o temperaturi i trebalo bi da se posjetite ljekara. Ako tjelesna temperatura padne i osoba se osjeća bolje nakon odmora u rashlađenoj prostoriji, to je vjerovatno povezano s toplotnim stresom", savetuje SZO.

Posebno obratite pažnju na porodicu, prijatelje i komšije koji većinu vremena provode sami. Osjetljivim osobama možda je potrebna pomoć tokom vrućih dana, a ako je neko koga poznajete pod rizikom, pomozite mu da dobije savjet i podršku poštujući preporuke za fizičku udaljenost.

"Ako imate bolne grčeve u mišićima, odmah se smirite i lezite u rashlađenu prostoriju i pijte tečnost koja sadrži elektrolite. Potražite pomoć ako grčevi traju duže od jednog sata. Posavjetujte se s ljekarom, ako osjetite neobične simptome, ako simptomi traju duže ili ako sumnjate na temperaturu. Odmah pozovite ljekara/hitnu pomoć ako neko ima vruću suvu kožu i delirij i ako ima grčeve ili je bez svijesti", zaključuju.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.