Preskakanje obroka izaziva pojačan apetit i hroničan umor - loša navika ili zabluda
U pokušaju gubljenja suvišnih kilograma mnogi ljudi preskaču obroke. Ako često preskačemo obroke svom tijelu pravimo veliki problem sa ozbiljnim posljedicama.
Anastasios Mikroulis, osnivač i direktor klinike u Zdravstvenom centru u Njujorku objasnio je šta se događa u našem tijelu ako stalno preskačemo obroke, prenosi RTS.
„Redovno preskakanje obroka, posebno u kombinaciji s ograničenjem kalorija, može da ima veliki uticaj na fizičko i mentalno zdravlje. Kada preskačete obroke, u tijelu nema esencijalnih makro i mikro nutrijenata potrebnih za pravilno funkcioniranje organizma. To može dovesti do raznih negativnih posljedica, fizičkih i psiholoških”, upozorava Mikroulis.
Preskakanje obroka može da izazove osećaj hroničnog umora, loše raspoloženje, pojačan apetit, prejedanje,otežano održavanje željene tjelesne težine.
Nutricionistkinja Džen Blejs istakla je da se kao posljedica preskakanja obroka može javiti "moždana magla", umor, glad, razdražljivost i hormonski disbalans.
„Kada tijelo osjeti glad pojačava se prirodni instinkt za hranom. Postoje ljudi koji tvrde da kada ne jedu dugo osjećaju da imaju više energije. Važno je da znamo da nepravilna ishrana remeti naš metabolizam i zdrave navike“, istakla je Džen Blejs.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
