Naučnici otkrili naviku koja produžava život 12 godina!

Starenje je prirodan proces, ali sve više ljudi traži načine da zadrži što duže mladolik izgled – spolja i iznutra.

Dok su njega kože i ishrana često u centru pažnje anti-ejdž rutine, sve više dokaza ukazuje na to da je fizička aktivnost jedan od najefikasnijih načina da se uspori biološko starenje.

Snažan anti-ejdž efekat

Nova studija pokazuje da 75 minuta trčanja ili laganog džogiranja nedjeljno može imati izuzetan efekat na cjelokupan organizam, odnosno da može podmladiti tijelo za skoro 12 godina, zahvaljujući snažnim anti-ejdž efektima. Nema potrebe za teretanom ili dugim treninzima – naučnici su otkrili da 10 do 15 minuta trčanja dnevno, raspoređenih tokom nedjelje, može napraviti značajnu razliku.

Pozitivno djeluje na srce i pluća

Studija objavljena u „Archives of Internal Medicine“ pokazuje da čak i umjerena aerobna aktivnost, poput kratkog trčanja, poboljšava zdravlje srca, funkciju pluća i efikasnost metabolizma. Upravo su ti faktori ključni za brzinu starenja na ćelijskom nivou.

Najvažniji zaključak istraživanja je da su se pozitivni efekti javili čak i kod onih koji su vježbali vrlo kratko. To nas podsjeća da nije potrebna savršenost – već dosljednost. Zamislite to kao svakodnevnu investiciju u sopstveno zdravlje koja može donijeti više energije, snažnije srce i duži život.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i X nalogu.