Namirnice koje treba da izbjegavate za doručak

GS
Foto: ilustracija

Odabir namirnica za ovaj obrok je i te kako važan ukoliko želite da očuvate fit liniju.

Predstavljamo vam nekoliko namirnica koje treba da izbegavate ukoliko želite fit liniju:

Mliječni proizvodi sa manjim procentom masnoća

Mliječni proizvodi koji su obilježeni kao lajt varijanta nisu dobar izbor za doručak, jer imaju mali procenat masnoća i ne sadrži dovoljno proteina, pa ćete zbog toga brže osjetiti glad.

Cijeđeni sokovi

Još jedna namirnica na ovom spisku koja će vas možda iznenaditi jeste cijeđeni sok, posebno od citrusa, poput narandže. Nutricionisti tvrde da većina voćnih sokova sadrži jednaku količinu šećera kao i kupovni sok, zbog čega se ne preporučuju kao napitak za doručak, jer mogu uticati na liniju. Pored toga, kada se sok konzumira nema žvakanja, zbog čega nećete imati osjećaj da ste išta unijeli u organizam.

Maslac

Ovom spisku namirnica koje treba izbjegavati za doručak treba dodati i maslac. Iako sadrži puno vitamina, među kojima su najvažniji A i E i osim zdravih masnoća maslac sadrži dosta zasićenih koje mogu štetno da utiču na srce i krvne sudove i na taj način doprinesu gojenju. Kao njegovu zamijenu nutricionisti preporučuju maslac od kikirija, jer smanjuje osjećaj gladi.

© AD "Glas Srpske" Banja Luka, 2018., ISSN 2303-7385, Sva prava pridržana