Ako imate neki od ovih simptoma, krajnje je vrijeme da smanjite dozu kofeina
Mala količina ima brojne zdravstvene prednosti, ali šta se događa kada prekoračite preporučenu dnevnu dozu?
Kafa je poznata kao napitak koji ima pozitivan uticaj na organizam, ali pretjerivanje može da dovede do brojnih zdravstvenih problema.
Ne brinite se, ovo ne znači da treba da se u potpunosti odreknete kafe, već da ne pretjerujete sa njenim unosom, jer postoje neke zdravstvene posljedice koje vam se mogu dogoditi ako pijete više od tri kafe na dan.
Teskoba
Ljudi koji se bore sa anksioznošću trebalo bi da izbjegavaju kofein jer on može samo da pogorša i onako neugodne simptome. Takođe, kofein podiže nivo stresa pa je moguće da se nakon konzumiranja osjeti veća nervoza nego inače.
Bol u želucu
Mnogim ljudima koji imaju problem sa želucem zapravo smeta kafa, a da toga nisu ni svjesni. Često bolove pripisujemo hrani, ali bolovi u želucu mogu nastati i od kafe.
Ubrzan rad srca
Preveliki unos kafe može da izazove i ubrzan rad srca. Ljudi koji inače pate od ovoga zdravstvenog stanja, trebalo bi se ograničiti na jednu do dvije kafe dnevno.
Drhtavica
Kofein ubrzava centralni nervni sistem, zbog čega ćete možda osjećati nervozu. Ako na kafu reagujete nekontrolisanim drhtanjem, ozbiljno ograničite njen dnevni unos.
Glavobolja
Iako mala količina kafe može da pomogne kod glavobolje, pretjerivanje može da uzrokuje bol u glavi, jer ste prekoračili dozu kofeina. Ovdje se misli na količinu od pet i više šoljica dnevno.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.
