Novi internet trend: Šta je dumskroling i kako utiče na naše zdravlje?

Lepotaizdravlje.rs
Foto: pixabay

Dumskroling je najnoviji trend na društvenim mrežama, a kako on utiče na naše mentalno zdravlje, pokušavamo da otkrijemo u nastavku.

Kada smo okruženi lošim vijestima, uglavnom se s tim borimo na dva načina. Prvi je da izbjegavamo temu ili pak opsesivno čitamo svaki detalj određenog događaja. Za ovo drugo, osmišljena je i riječ - dumskroling.

Razmuljivo je zašto do ovoga dolazi u posljednje vrijeme, budući da smo bili i idalje smo donekle osuđeni na boravak u domu. Ali postoje dobre vijesti kada je ova loša navika u pitanju. Evo kako da prestanete ovo da radite.

Dumskroling - kako prestati s ovom lošom navikom?

Dumskroling ili dumsurfing predstavlja tendenciju pretraživanja interneta i društvenih mreža, u potrazi za lošim vijestima, iako su tužne, depresivne i uznemirujuće.

Iako je ovaj trend postojao i ranije, tek je tokom pandemije koronavirusa dobio pravi naziv. Ipak, on ne podrazumijeva pretraživanje loših vijesti isključivo u vezi s virusom. Ljudi pretražuju i sadržaj koji uključuje rasne nepravde, ratove, smrt ili razne statistike (kao što je na primjer nezaposlenost).

A zašto ljudi to rade?

Ispostavilo se da naš mozak zapravo voli ovakav sadržaj. Kako navode stručnjaci, mi smo "programirani" da vidimo negativno i da nas negativno privlači, jer nas to psihički povređuje. Prema stručnjacima, evolucija je za ovo zaslužna. Naime, naši preci su kroz iskustvo učili kako sve mogu da se povrede i izbjegavali su takve situacije. Mi možemo da predosetimo opasnost i to je ono što nas održava u životu.U modernija vremena, većina ljudi ne zna zašto "doomscrolluje". Ljudi imaju pitanja i nedoumice i pokušavaju da dođu do odgovora. Psiholozi pretpostavljaju da je odgovor ono što ih usreći. Ipak, neki od nas nastavljaju da pretražuju ovakve vesti, a iako misle da će im odgovori pomoći, zapravo se osećaju gore nakon toga.

Dumskroling može da promeni način na koji vidimo svijet. Ljude privlači pretraga za lošim vijestima jer to daje osjećaj kontrole. Ipak, na kraju, shvatamo da ne možemo da kontrolišemo sve loše što se dešava u svijetu i jedino što postižemo jeste da se osjećamo loše. Uticaj dumskrolinga manifestuje se kroz osjećaj tjeskobe, depresije i potrebe za izolacijom.

Kako zaustaviti ovu potrebu?

Važno je prvo prepoznati da to radite. Zatim razmislite zašto to radite. Da li se osjećate bolje jer ste naoružani dodatnim saznanjima? Ili se nakon pretraživanja ovakvog sadržaja osjećate anksiozno i beznadežno?

Preporučuje se da, ukoliko osećate teskobu nakon pretrage ovakvih vesti, limitirate svoje vrijeme koje provodite onlajn. Petnaest minuta dnevno vam je sasvim dovoljno da se informišete o osnovama i da ne idete u dalju "dubiozu".

Trenirajte sebe da vidite i pozitivniju sliku tih vijesti. To neće doći prirodno i biće potrebno vrijeme. Pokušajte da pročitate tri lijepe vijesti dnevno.

Isto tako, u toku dana, uradite više humanih djela. Na ovakav način odagnaćete negativne misli.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.

© AD "Glas Srpske" Banja Luka, 2018., ISSN 2303-7385, Sva prava pridržana