Здрава јесења дијета: За седам дана три килограма мање
Овај режим не захтијева одрицање од појединих група намирница, а даје резултате. За седам дана тјелесна тежина може да се смањи за три килограма
Током јесени мотивација за дијетама опада, припремамо се за долазак хладнијег времена и зимских услова, због чега многи воде мање рачуна о исхрани, а килограми се - "лијепе". Како бисте то спријечили или се ријешили вишка, покушајте да се придржавате лаке дијете помоћу које можете да изгубите до три килограма, а неће негативно утицати на ваше здравље.
Ова дијета се базира на јесењим намирницама, па се на тањиру налазе углавном поврће и месо. Предности ове дијете су те што не морате да избацујете ниједну групу намирница, а ни количина коју ћете појести није ограничена.
Дијета траје седам дана, али то не значи да не можете да наставите са оваквим режимом исхране и даље.
Доручак је сваког дана исти, а састоји се од грејпфурта, кафе или чаја без шећера, парчета препеченог хљеба или тоста.
ПРВИ ДАН
Ручак: мијешано месо, парадајз, кафа, лимунада без шећера
Вечера: риба из конзерве или са жара, салата од свјежег сезонског поврћа, обарено поврће, тост, грејпфурт
ДРУГИ ДАН
Ручак: воћна салата, дозвољене су све врсте воћа, није битно да ли је суво или свјеже
Вечера: ћевапи, парадајз, целер и маслине
ТРЕЋИ ДАН
Ручак: салата од туњевине преливена лимуном
Вечера: бифтек или неко друго месо са жара, сезонска салата
ЧЕТВРТИ ДАН
Ручак: два кувана јајета, сир
Вечера: кувана пилетина или пилетина са жара, свјежа сезонска салата, тост
ПЕТИ ДАН
Ручак: сир, барени шпинат, тост
Вечера: риба из конзерве или са жара, мијешана салата, обарено поврће, тост
ШЕСТИ ДАН
Ручак: воћна салата
Вечера: пилетина кувана или са жара, мијешана салата
СЕДМИ ДАН
Ручак: пилетина са жара или кувана, парадајз, барено поврће, грејпфурт
Вечера: месо на жару, краставац, целер, парадајз
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
