Због чега би свакодневно требало да возите бицикл?

ГС
Foto: Илустрација

Бицикл је многима само средство за рекреацију, некима превозно средство, а постоје и они који су спојили лијепо и корисно, те им бицикл служи и за једно и за друго.

Осим тога што штедите на гориву, у већим градовима се штеди и на времену, јер ћете се кроз вреву далеко лакше пробити на бициклу него аутомобилом или градским превозом.

Ова активност има огромне бенефите и по ваше здравље и најлакше ју је уклопити и у свакодневицу. Осим средства за рекреацију, бицикл је и превозно средство којим ћете се без проблема превести од тачке А до тачке Б.

Поред новчаника, и ваш имунолошки систем биће вам захвалан за ову врсту активности, као и срце, мозак и мишићи, јер на све наведено вожња бицикла има веома позитивне ефекте. Поред тога, и ваше тијело биће вам захвално, јер ћете захваљујући вожњи бицикла лакше и љепше утонути у сан.

Брзо сагоријевање калорија

Вожња бицикла око 20 километара на сат сагоријева 563 калорије за 60 минута.

Свјетска здравствена организација препоручује да одрасле особе узраста од 18 до 64 године имају бар 150 минута умјерене тјелесне активности недјељно да би остале здраве.

У постизању овог циља идеалан начин може да буде вожња бицикла. Довољно је око 20 минута дневно да бисте постигли циљ.

Уклопите бицикл у свакодневницу

Осим што доказано помаже у држању читавог низа здравствених проблема далеко од вас, вожња бицикла је забавна активност коју лако можете да уклопити у свакодневницу. Нека бицикл постане ваше превозно средство за одлазак до продавнице или посла.

Вожња бицикла ће временом повољно утицати на вашу координацију и побољшати циркулацију, а резултат ће бити бржи опоравак вашег тијела. 

Осим тога, временом ће доћи до јачања мишића доњег дијела тијела и боље покретљивости одређених зглобова. То значи да вожња бицикла може да буде одлична вјежба за људе који имају проблема са зглобовима и артритисом.

Нећете одустати

Иако је могуће да сте и сами некада започели с неком физичком активношћу и врло брзо од ње одустали, вожња бицикла није једна од таквих активности.

Људи који вожњу бицикла уклопе у свакодневницу често су тој активности дуже одани него они који започну вјежбање у теретани. За разлику од других облика вјежбања, већина људи која вози бицикл остаје томе одана цијели живот.

Бициклизам не оптерећује кољена као што то послије неког времена чине трчање или превише ходања, а с друге стране не захтијева много опреме као што је то случај код других активности.

Зато када се идући пут "заглавите" у гужви у граду, док сједите за воланом добро размислите о томе како вам један бицикл може олакшати дан и побољшати здравље.

 

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.

© АД "Глас Српске" Бања Лука, 2018., ISSN 2303-7385, Сва права придржана