СЗО: Одрасли треба да вјежбају најмање 150 минута седмично

Танјуг
Foto: Getty Images

ЖЕНЕВА- Све одрасле особе требало би да имају најмање 150 минута снажне тјелесне активности седмично, што је још важније за добробит и ментално здравље током епидемије корона вируса, објавила је Свјетска здравствена организација (СЗО).

Препоручује се да дјеца и адолесценти имају просјечно сат свакодневне тјелесне активности.

Трудницама и мајкама након порођаја препоручује се од 150 до 300 минута умјерене до снажне физичке активности недјељно, а старијима од 65 година савјетују се вежбе за јачање мишића и активности усредсређене на равнотежу и координацију, објављено је на сајту СЗО.

Како је наведено, повећавање тјелесне активности не само да помаже у превенцији и управљању болестима срца, дијабетесом типа 2 и раком, већ такође смањује симптоме депресије и анксиозности.

СЗО упозорава да свака четврта одрасла особа и четири од пет адолесцената немају довољно тјелесних активности и указује да би повећање физичке активности годишње могло спријечити и до пет милиона смртних случајева годишње.

© АД "Глас Српске" Бања Лука, 2018., ISSN 2303-7385, Сва права придржана