Стигао вас је зимски умор и тешко ујутру устајете? Ово је најбољи лијек

Agencije
Стигао вас је зимски умор и тешко ујутру устајете? Ово је најбољи лијек

Стигао вас је зимски умор и тешко ујутру устајете из кревета? Професор биолошке психологије и истраживач на Универзитету Регенсбург у Њемачкој Јирген Цулеј сматра да је најбољи лијек за то да што дуже боравите на дневној свјетлости, односно најмање 30 минута дневно.

Каже да се човјек зими прилагоди на мањи број сати свјетла тако што дуже спава, али се због тога не осјећа одморнијим. Напротив. Многима недостаје дневна свјетлост током зиме, а свјетло подстиче тијело на престанак лучења мелатонина - хормона спавања.

Зимски умор је посебно изражен код старијих особа, али и међу депресивним људима и онима који пате од несанице. Нису поштеђени ни запослени у канцеларијама који највише времена проводе у затвореном простору. Њемачки стручњак препоручује да у канцеларији држите упаљено свјетло или да сједите што ближе прозору.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.

© АД "Глас Српске" Бања Лука, 2018., ISSN 2303-7385, Сва права придржана