Шта све могу ораси за ваше здравље
Ораси су пуни омега-3 масних киселина које повољно дјелују на крвне судове и побољшавају памћење јер утичу на стварање неуротрансмитера неопходних за рад мозга. Смањују различите упале у организму и опуштају крвне судове, што је веома важно онима који имају проблема са срцем јер смањују ниво "лишег" холестерола у крви и ризик од развијања крвног угрушка, а помажу и против дијабетеса типа 2.
Од свих других орашастих плодова, ораси садрже највише антиоксиданаса, здрава влакна, протеине, витамине и минерале. Иако многи сматрају да ораси дебљају, ораси садрже здраве полинезасићене и мононезасићене масти, које не зачепљују крвне жиле као засићене масти.
Љешњак је такође права ризница витамина и минерала. Научници су израчунали да је 30-60 грама љешњака оптимална дневна доза како би се максимално искористила љековита својства љешњака. Успорава старење и смањује ризик од малигних болести. Регулише крвни притисак, број откуцаја срца те смањује ризик од срчаног и можданог удара. Аминокиселина у љешњацима има јака антиупална својства те штити и од рака дојке и простате те смањује ризик од дијабетеса. Садрже много флавоноида, који чувају мозак.
Ипак, ако из неког разлога морате пазити на сваку калорију, посегните за бадемима, најмање калоричним од свих орашастих плодова, који уједно садрже највише калцијума. Богати су и витамином Е, који помаже у одржавању доброг памћења, па се препоручују и као намирница за спречавање деменције. Витамин Е дјелује превентивно и на могућа истезања мишића и упале послије и прије тренинга. У лијечењу се користе плод (љуска и сјеменка), листови и кора. Листови и љуске подстичу рад јетре и смирују кашаљ, а кора служи и као средство против цријевних паразита, повишене тјелесне температуре, а поспјешује и излучивање мокраће. Бадемово уље је идеално против упала и отока, а користи се и у козметици, посебно оној за његу зреле коже. Бадем је најлужнатији орашасти плод, што значи да у тијелу не ствара киселу реакцију те га многи сматрају најздравијим и најцјеловитијим орашастим плодом
Љековити рецепти
Против анемије
Припремите смјесу од пола килограма ливадског меда, пола килограма мљевених ораха и једног лимуна. Све добро измијешајте и узимајте једну чајну кашику свака три до четири сата.
Намаз од љешњака
Уситните двије шалице љешњака у блендеру и додајте им двије кашике кокосовог маслаца. Кад се добро прожме, извадите и послужите.
Чир на желуцу
Орахово млијеко је лијек који поспјешује зарастање чирева на желуцу. Прелијте 20 грама мљевених ораха с два децилитра воде. Добро промућкајте, проциједите и додајте велику кашику меда. Прије сваког оброка узимајте од пет до шест малих кашика ораховог млијека.
Знојење ногу
Против знојења ногу у два литре воде потопити по пет већих кашика уситњеног ораховог лишћа и коре младог храста. Закувати и оставити на ватри 10 минута. Кад приправак постане млак, у њему оперите ноге. Не брисати ноге након прања, него их оставити да се осуше на ваздуху.
Јачање косе
Самељите 10 кашика орахових језгри и ставите у литар алкохола (96%). Боцу с мјешавином добро затворите и оставите је да стоји на топлом мјесту двије седмице. Добијеном текућином сваку вече масирајте кожу главе, затим оперите косу и осушити.
Против главобоље
Не само да је укусна посластица, него мед у комбинацији с орасима доказано помаже и код проблема с главобољом и несаницом.
Плодност и потенција
Орах је природни афродизијак, садржи витамине Б1 и Б2, који тијелу дају енергију и виталне елементе који су битни за развој полних жлијезда. Богат је цинком, који је важан за нормалну сексуалну активност и рад простате. Има појачано дјеловање у комбинацији с медом, који такође обилује тварима неопходним за мушко репродуктивно здравље. У једнаким омјерима помијешајте мљевене орахе с кестеновим медом и једите три кашике мјешавине три пута на дан. Како бисте постигли жељене учинке, терапија треба да траје од 20 до 30 дана. Ова мјешавина је учинковита и код високог притиска те главобоље.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
