Шта се догађа с вашим тијелом када почнете пливати три пута седмично

ГС
Шта се догађа с вашим тијелом када почнете пливати три пута седмично

Пливање је добро за ваше тијело, али и дух, без обзира на ваше године.

Осим што пливањем вјежбате цијело тијело, помаже вам да се суочите с депресијом ослобађајући ендорфин који покреће позитивне осјећаје.

Редовно пливање може бити добар начин за јачање плућа. Уствари, истраживања нам говоре да пливање утиче боље од јоге када је ријеч о побољшању рада плућа.

Пливање је и савршена врста вјежбања за оне који имају болове у зглобовима. Редовно пливање може вам помоћи да умањите ризик од погоршања артритиса.

Ако сте неко ко пати од хроничних болова у леђима, као што је ишијас, пливање вам такође може помоћи.

Пливање три пута седмично може бити фантастичан начин за сагоријевање додатних калорија, а уједно и јачање мишића. У 30 минута пливања можете сагорјети 500 калорија, што је заправо двоструко више него што бисте сагорјели да ходате, што га чини савршеном вјежбом.

Осим тога, пливање успорава ваш процес старења. Пливање такођер чини чуда за ваш ум и сан.

Досадашња научна истраживања утврдила су да је пливање једна од кључних вјежби које помажу у борби против несанице.

(Klix)

 

© АД "Глас Српске" Бања Лука, 2018., ISSN 2303-7385, Сва права придржана