Шта се дешава када тијело није довољно хидрирано?

Студија је показала да многи људи не конзумирају довољно воде, а нису ни свјесни какве то посљедице има по здравље.

Докторка Надира Авал је објаснила о чему се ради.

Рекла је да је најбоље пити воду током дана умјесто да чекате док не ожедните.

Главобоље су рани знак дехидрације.

"Како тијело постаје дехидрирано, производња пљувачке се смањује, што доводи до сушења уста. Усне такође могу постати суве и испуцале", рекла је она за Метро.цо.ук.

Када тијело није довољно хидрирано, кожа постаје мање флексибилна.

Авал је рекла да постоји једноставан тест тургора коже у коме њежно штипате и отпуштате кожу на задњој страни шаке.

"Ако се кожа убрзо не врати у нормалан положај и умјесто тога изгледа 'затегнуто', то може бити показатељ дехидрације", објаснила је она.

Дехидрација такође утиче на нивое енергије.

Умор је уобичајен знак овог стања, али га многи људи игноришу.

Како дехидрација постаје екстремнија, симптоми постају озбиљнији. Постоји убрзан рад срца, отежано дисање итд.

У екстремним случајевима дехидрације, угрожене популације, укључујући старије особе и децу, треба да потраже медицинску помоћ. Авал савјетује мушкарцима да пију три литре воде дневно, преноси Б92.

Жене треба да пију око два литра воде дневно.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.