Скандинавски метод спавања може да утиче на бољи сан
Парови који живе у истој кући углавном спавају у истом кревету, а истраживања кажу да они имају тенденцију да уживају у знатно побољшаном сну, односно дужем и стабилнијем РЕМ спавању.
Међутим, многи нису усалгашени, па спавање у истом кревету са другом половином може да буде тешко.
Хркање, окретање, држање покривача на једној истрани кревета могу да доведу до проблема са спавањем, а може да утиче и на вашу вези.
Међутим, постоји један начин да ријешите овај вид проблема, скандинавски метод спавања.
Шта је скандинавски метод спавања?
Основни концепт овог принципа је да партнери спавају у истом кревету заједно, али не дијеле један, појединачни јорган. Умјесто тога, свако добија свој покривач. Зашто је одвојени јорган ефикасан трик? Истраживања су открила да спавање у истом кревету са истим покривачем за вас и партнера заправо може да доведе до 30 процената више прекида сна, пише Real Simple.
Што је више могућности за поремећаје сна у вашем окружењу (амбијентално свјетло, бука, покрети) већа је вјероватноћа да ћете лоше да спавате. Прекиди сна могу да утичу на расположење, повећају поспаност током дана, наруше физичко и когнитивно функционисање.
Дијељење покривача такође може да утиче и на температуру спавања, што игра велику улогу у томе колико добро спавате. Ако вам постане вруће, ваше тијело ће имати проблема са спавањем. Пошто многи парови имају различите преференције температуре спавања, коришћење одвојених покривача може да помогне сваком партнеру у кревету да створи окружење које му прија.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
