Правилне вежбе смањују бол у леђима
Истраживање Универзитета у Сиднеју показало је да већина особа с боловима у леђима погрешно приступа том здравственом проблему на начин да настоје да се мање умарају и одмарају, док је вежбање занемарно.
Једна студија потврдила је како више вежбања значајно помаже у смањењу болова у леђима. Студија је последњим сазнањима “побила” теорије око 20 посто истраживања који су раније погрешно процјенили третман болова, посебно у доњем дијелу леђа.
На бази података прикупљених од скоро 30.000 учесника студије, установљено је како одговарајуће правилно изведене леђне вјежбе смањују бол као и даљи ризик појаве болова у леђима.
Утврђено је да је бол у доњем дјелу леђа смањена за 35 посто код испитаника који су радили вјежбе више од годину дана. Након тог експеримента, бол у леђима смањена је за 45 посто код оних који су практиковали правилан начин сједења и подизања тешких предмета,преносе Новости.рс
Најефикаснијом вежбом показала се јога, и код жена и код мушкараца будући да обухвата и јачање мишића и истезање подједнако.
Са друге стране, студија није могла да пронађе улогу ношења уложака за обућу нити појасева за леђа који наводно смањују болове у леђима.
- Што више користите и вјежбате леђа, веће су шансе да их задржите јаким - казао је физиотерапеут и научни истраживач на Универзитету у Сиднеју Крис Макер.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
