Опрез: Ова три млијечна производа могу штетити здрављу
Многи љекари се слажу да је редовна употреба ферментисаних млијечних производа, који садрже бактерије корисне за цревну микрофлору, основа здравог начина живота и правилне исхране.
Међутим, немају сви они благотворан ефекат на људско тијело.
Дијетолог Дарија Русакова саставила је листу ферментисаних млијечних производа који су опасни по здравље.
1. Јогурти са адитивима
Јогурти са разним додацима нису природно "млијеко", јер садрже много више угљених хидрата него било који други ферментисани млијечни производ. Због неприродних адитива и велике количине шећера, који нарушава апсорпцију калцијума, прије спадају у слаткише него млијечне производе.
2. Млијечни производи без масти
Иако их већина узима јер мисли да су нискокалорични и здрави, млијечни производи са ниским садржајем масти заправо су све само не то. Чињеница је да се у саставе таквих јогурта додаје скроб како би се постигла потребна конзистенција, а који је калоричан колико и угљени хидрати. Проблем лежи у чињеници да "млеко" без масти не засићује тијело, већ, напротив, подстиче апетит повећањем нивоа шећера у крви.
3. Масна павлака
Павлака са садржајем масти од 25-30 одсто је један од намирница које се најтеже варе, омета рад панкреаса и јетре. То ипак не значи да треба у потпуности да се одрекнете ове намирнице. Да бисте избјегли пробавне проблеме и ризик од развоја гастроинтестиналних обољења, довољно је само да узмете ону која има мањи садржај масноћа, 10-15 одсто, преноси Најжена.
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
