Намирнице које треба да избjегавате за доручак

ГС
Foto: илустрација

Одабир намирница за овај оброк је и те како важан уколико желите да очувате фит линију.

Представљамо вам неколико намирница које треба да избегавате уколико желите фит линију:

Млијечни производи са мањим процентом масноћа

Млијечни производи који су обиљежени као лајт варијанта нису добар избор за доручак, јер имају мали проценат масноћа и не садржи довољно протеина, па ћете због тога брже осјетити глад.

Цијеђени сокови

Још једна намирница на овом списку која ће вас можда изненадити јесте цијеђени сок, посебно од цитруса, попут наранџе. Нутриционисти тврде да већина воћних сокова садржи једнаку количину шећера као и куповни сок, због чега се не препоручују као напитак за доручак, јер могу утицати на линију. Поред тога, када се сок конзумира нема жвакања, због чега нећете имати осјећај да сте ишта унијели у организам.

Маслац

Овом списку намирница које треба избјегавати за доручак треба додати и маслац. Иако садржи пуно витамина, међу којима су најважнији А и Е и осим здравих масноћа маслац садржи доста засићених које могу штетно да утичу на срце и крвне судове и на тај начин допринесу гојењу. Као његову замијену нутриционисти препоручују маслац од кикирија, јер смањује осјећај глади.

© АД "Глас Српске" Бања Лука, 2018., ISSN 2303-7385, Сва права придржана