Како страна на којој спавате може имати утицај на квалитет сна и јачање мозга

ГС
Foto: Илустрација

Према британској неуронаучници Тари Сварт, један начин спавања је ипак бољи од осталих. Према њеним тврдњама постоји велика повезаност између положаја спавања и здравља мозга.

Према Тари, главне ствари за добар сан укључују редовно спавање и буђење, магнезијум и мало аромтерапије. Међутим, један трик се посебно издваја, а наводно доприноси здрављу и јачању мозга – спавање на боку.

Према њеним ријечима, спавање на боку има велику улогу у чишћењу мозга од токсина, током ноћи. Такође, нека истраживања су показала да спавање на десној страни најбољи доприноси овом процесу “чишћења”.

Једна студија из 2020. дошла је до закључка да је за мозак најучинковитији десни бочни положај, јер га карактеризује веће испирање “можданог отпада”, у поређењу с лежањем на леђима или стомаку.

Ова истраживање закључило је да би усвајање овог положаја могло бити од великог значаја за здравље мозга у процесу старења, те такође бити корисно као превентивна мјера против неуродегенеративних болести попут Алцхајмерове, пише Магазин Новости.

– Занимљиво је да је спавање на боку већ најпопуларнији положај код људи и већине животиња, чак и у дивљини, и чини се да смо га прилагодили како бисмо најучинковитије очистили мозак од метаболичких отпадних материја које су се накупиле док смо будни – тврди ауторка студије, данска неуронаучница Маикен Недергард.

Занимљиво је да спавање на боку такође може смањити хркања, јавља Српскаинфо.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.

© АД "Глас Српске" Бања Лука, 2018., ISSN 2303-7385, Сва права придржана