Јутарње или вечерње туширање: Шта је боље за здравље?

Ако сте навикли да јутро започињете туширањем, можда је вријеме да размислите о промјени рутине.

Према мишљењу љекара, јутарње туширање, иако може да разбуди чула, можда ипак није најбољи избор за вашу кожу, сан и здравље.

Др Ђузепе Арагона тврди да се током дана на тијелу и коси накупљају алергени из ваздуха, прљавштина, зној и разни иританси, нарочито током прољећних и љетњих мјесеци, када је у ваздуху већа концентрација полена и када се више знојимо. Ако се не истуширамо увече, све те нечистоће преносе се у постељину.

„То не само да доприноси прљавим чаршавима и могућим ноћним алергијама, већ може изазвати и иритацију коже, свраб, сувоћу, па чак и акне због масноће и прљавштине које остају на јастучници и чаршавима“, рекао је за Glamour UK, преноси Index.hr.

С њим се слаже и др Џејсон Синг, који је на ТикТоку објаснио како вечерње туширање може побољшати квалитет сна, очистити кожу од загађења и помоћи у њеној хидратацији. Наиме, топли туш подстиче лучење мелатонина – хормона који тијелу сигнализира да је вријеме за спавање.

„Током вечери тијело се природно почиње хладити, што је дио припреме за сан. Топли туш, а затим брисање пешкиром, имитирају тај процес и олакшавају успављивање“, објашњава др Синг.

Његове тврдње поткрепљује и мета-анализа из 2019. године, која је обухватила 17 студија. Показала је да вечерње туширање у топлој води значајно побољшава квалитет сна. Вечерње туширање посебно прија особама са осјетљивом или сувом кожом, акнама или екцемом.

Тада је, каже др Синг, кожа склонија регенерацији и боље задржава влагу, што значи да туширањем у то доба дана можете подстаћи природни опоравак коже.

Наравно, јутарње туширање није бескорисно, поготово ако желите да се освјежите након знојења или да побољшате јутарњу хигијену. Али када је ријеч о њези коже и квалитету сна – вечерњи туш ипак има предност.

Вечерње туширање посебно користи особама са осјетљивом или сувом кожом.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.