Једноставан тест - за двије секунде показује да ли имате мањак воде у организму

Да бисте провјерили да ли је то и ваш случај, све што би требало да урадите јесте да уштинете кожу прстију.

Кожа са нормалном еластичношћу брзо ће да се врати у уобичајен положај, али блага дехидритација проузрококоваће успорено враћање коже у нормални положај.

То је јасан показатељ да је вријеме за течност, али лаику није увијек лако да одреди стање своје коже.

Наравно, постоје и далеко јаснији симптоми да је наш организам жедан.

"Прије бих дехидрирање повезао с физичким симптомима као што су безвољност, главобоља или сува уста”, каже њемачки дерматолог др Кристоф Либех.

Он савјетује и да у врелим данима морамо пити више од литар и по воде, што је најчешћа препорука о количини.

"Тешко да можете попити превише”, наглашава овај стручњак Доктор Либех каже да је вода најбољи начин да освјежимо и споља – водом из славине пређите преко дланова и подлактица, то ће учинити да се осјећате пријатније.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.