Ево због чега за доручак треба да убаците воће

Многи га не практикују, али то није добра идеја. Организму је послије одмора и сна потребна енергија, па је здрав унос намирница право рјешење.

Укључите воће

Научници су одговорили на питање које већ годинама трага за одговором, а то је да ли је паметно ујутру, на празан стомак уносити фруктозу, односно шећер који садржи воће.

Јако је добро да у свој доручак укључите и воће. Наравно, те намирнице можете укључивати и у друге оброке јер су изузетно здраве.

Воће обилује витаминима и влакнима који помажу да се до ручка задржи осјећај ситости па нема потребе за преједањем.

Можете, на примјер, доручковати овсене пахуљице, а у њих додајте изрендану јабуку или бобичасто воће.

Али нека истраживања показују да је ујутру најбоље појести само воће без икаквих додатака јер тада наш организам узима оно најбоље из воћа.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.