Емоционални и радни притисак могу узроковати Алцхајмерову болест

Хронични стрес је много већи здравствени проблем него што многи могу да претпоставе.

Недавна истраживања објављена у научном часопису Biological Reviews указују да емоционални и радни притисак могу да доведу до деменције или Алцхајмерове болести.

Хронични стрес је повезан са низом физичких и менталних стања укључујући депресију, болести срца и дијабетес.

Извјесно је да је томе допринијела и пандемија вируса корона. Скоро половина Американаца мисли да се никада неће опоравити од стреса који су осјећали због пандемије, преноси Б92.

Како превазићи стрес?

Ново истраживање о мозгу рађено у Институту за људске когнитивне науке "Макс Планк" нуди нову стратегију за смањење хроничног стреса за око 25 одсто послије шест мјесеци.

Када смиримо ум, смириће се и тијело

Аутори студије наводе да ментални тренинг који је заснован на медитацији може много да помогне у смањењу дуготрајног хроничног стреса. Није први пут да је медитација препоручена као одличан начин за опуштање.

Умирити ум је изузетно тешко. Препорука је да се мисли блокирају на неколико тренутака.
Истраживачки тим закључује да редовна медитација смањује нивое хормона стреса кортизола у коси.

Послије шест мјесеци, испитаници су примијетили да се количина кортизола у коси смањила за око 25 одсто.

Самоконтрола и пласибо ефекат

"Ако вас питају да ли сте под стресом послије тренинга за смањење стреса, може настати пласибо ефекат. У истраживању свјесности, ми све више користимо физиолошке методе за прецизније мјерење ефекта смањења стреса", објаснила је ауторка студије Лара Пулман.

Стрес и његов утицај на косу

Кортизол је један од главних хормона које тијело ослобађа када смо под стресом, који нам помаже да одржимо енергију и будност.

Међутим, када стрес постане сталан и хроничан, сав тај кортизол који се пумпа кроз тијело на крају се и акумулира у коси. Најједноставније речено, што се више кортизола налази у коси, то је више хроничног стреса у нашем животу.

Дугорочна стратегија за отклањање стреса је медитација која захтјева озбиљну посвећеност, преноси Б92.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.