Бесплатни онлајн тренинзи са Лидијом Љубичић на порталу „Гласа Српске” VIDEO
Фитнес инструкторка Лидија Љубичић из Бањалуке организује онлајн програме тренинга потпуно бесплатно за све које желе да остану у форми током ванредне ситуације.
- Уз жељу да останете јаки и здрави, и спремни за нове побједе, придружите се вјежбању. Прво радите загријавање, неко нека уради само једном нпр. сваку вјежбу по минут, а неко може ако је у форми урадити два или три пута. То важи за све вјежбе. Након загријавања све радите по три серије, наглашавам да можете радити и мање – поручује Лидија Љубичић.
- Htjela бих предложити нешто везано за исхрану. Ко год је на неком програму исхране, препоручујем да сад у овим условима престане (поготово ко је на КЕТО исхрани). Сад су УХ потребни. а наравно и воће,поврће..
Препоручујем да инсталирате једну супер апликацију -MyNetDiary и унесте своје податке који се траж е(висина, тежина, жељена килажа) и једноставно користите апликацију. Кад све то унесете добићете дневни калоријски “буџет” до којег можете ићи, а наравно за смањену тјелесну тежину највише је одговоран калоријски дефицит. Овдје све то можете пратити и једноставно је.
Све сто Вас интересује питајте ме на вибер. – пуручује Лидија.
Бесплатнe онлајн тренинге можете пратити кликом на вибер групи
О В Д Ј Е
или пратите инструкције на објави
Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.
