Опрезно са врућом тјестенином, може озбиљно да угрози здравље!

Мало је оних који јутарњи оброк носе од куће, па се доручак на радном мјесту данас углавном своди на куповину пецива из пекаре на путу од куће до посла

А још кад наиђете на оно које је тек извађено из пећи, вашој срећи нема краја.

Енергетска бомба

Уколико већину времена на послу сједите, енергетска бомба у облику порције тјестенине – било да је то бурек, кифла са сиром или кувана тјестенина – дефинитивно није за вас јер је у питању порција чистог скроба и масти. Јесте укусно, али – није здраво. Тањир пун тјестенине, кажу, мјера је за људе који раде неки тежи физички посао, а сос је додатак који вам гарантује да ћете више појести, а самим тим и набацити који килограм. И онда се људи питају од чега су дебели. Од нездраве и велике количине хране и превише сједења.

Шта је рјешење

Тјестенина може, али не сваког дана, и најбоље у комбинацији с поврћем (сос од парадајза, паприке, тиквица…). Порција не смије бити велика, јер је и у овој здравијој варијанти и даље калорична. Како би оброк био здравији, обавезно га допуните неком сезонском салатом.

А шта с пецивима, рол-виршлама, бурецима и погачицама?

Наш савјет је да их заобиђете кад год можете и да се одлучите за неку здравију варијанту (код куће испржите или скувајте јаје, направите прженице…). Али ако баш не можете да заобиђете пекару, обавезно сачекајте да се пециво охлади јер би вас касније могао заболети стомак. Додате ли томе чињеницу да масна храна споро напушта желудац, јасан ће вам бити узрок ове муке. Дакле, иако су нам врућ хљеб и кифлице јако примамљиви, прије конзумирања их охладите. Знамо да је веома тешко одољети топлом пециву, али све ово вам говоримо за ваше добро.

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и X налогу.