Зашто је добро јести рибу бар једном недељно

Риба је заиста права храна за мозак. Било да је у питању један филет, печен или грилован, и без обзира на то колико тачно омега-3 садржи, стручњаци препоручују да конзуирате рибу макар једном недjељно.

Памћење је много боље код људи који редовно једу рибу, него код оних који то не чине, такође показује научно истраживање.

"Наше истраживање показује да људи који прије једу гриловану, печену или кувану рибу него пржену имају много боље памћење. Међутим, нисмо још нашли јасну везу између нивоа омега-3 масних киселина и промјена на мозгу. Тако да се, у суштини, препоручује било која риба. Свакако, испитали смо све факторе који утичу на живот, а начин исхране је само један од њих", каже професор психијатрије Универзитета медицине у Питсбургу, др Џејмс Бекер, а преноси Дејли мејл.

Због тога у своју исхтану убаците кувану, печену или гриловану рибу, бар једном недјељно.

 

Пратите нас на нашој Фејсбук и Инстаграм страници и Твитер налогу.