Dragana Jovanović, trener za lični razvoj: Srećne porodice slobodno vrijeme provode zajedno

Savjet je ovo trenera za lični razvoj Dragane Jovanović koja je, gostujući u Banjaluci, za "Glas Srpske" govorila o izazovima koje nosi savremeni način života i kako se to odražava na porodicu.

- Porodice koje su srećne provode slobodno vreme zajedno. Provodite kvalitetno vreme sa decom. Biti fizički prisutan uz televizor, internet, telefonske razgovore, nije dovoljno. Kvalitetno vreme podrazumeva strpljenje, pažnju, vreme da saslušamo. Takođe, bliskost sadrži u sebi veliki deo neverbalne komunikacije - zagrljaj, osmeh, pogled pun razumevanja - kaže Jovanovićeva.

Možemo, kaže, biti upućeni u sve vještine, ali ako nismo u dobrom stanju, ako smo van sebe od stresa - nećemo moći da ih primijenimo.

- Sve počinje od nas. Ukoliko nismo dobro sami sa sobom, ni rezultat dugoročno neće biti dobar. Zato je tu uloga trenera za lični razvoj važna - da nas nauči kako da sebe vratimo u balans - smatra Jovanovićeva podsjećajući da je na seminarima koje održava ljudi često pitaju da li u 21. vijeku može da se živi bez stresa.

Ona je i autor knjige "Sreća je u nama" koja je za vrlo kratko vrijeme pronašla put do čitalaca.

- Rekla bih da se mir danas ne dobija, on se kreira. Prvo, bioritam nije u skladu sa prirodom. Pitanja koja u vezi sa tim svako može sebi da postavi su da li se krećem, kako i kada jedem, kako spavam i kako se odmaram i moći ćete iz odgovora da otkrijete koliko stresa stvarate svom organizmu. Ukoliko odlučimo, ovaj faktor stresa možemo da promenimo - smatra Jovanovićeva.

Međutim, dodaje, postoje spoljašnje okolnosti koje ne možemo da promijenimo.

- Ono što možemo je da naučimo jednostavne i primenjive antistres alate kojima sebe možemo da vratimo u balans. Smatram da je danas vraćanje sebi, tišini, važnije nego ikada - kaže Jovanovićeva uz napomenu da postizanje životnog balansa danas predstavlja veliki izazov.

Na pitanje šta im je potrebno za sreću, ljudi joj uglavnom odgovaraju da žele da imaju više novca i da budu zdravi.

- Ljudi vole da mere stvari - od računa u banci do nivoa triglicerida. Međutim, postoje sfere života koje nisu lako merljive, a jako su važne. Kako primećujete da svaki dan pomalo zanemarujete svog partnera, svoje prijatelje, kako primećujete da ste skratili vreme za jutarnji ritual i kako to deluje na kvalitet vašeg dana? To možemo da uvidimo samo svojom budnošću, svesnošću, svakodnevnim podsećanjem na ono što nam je važno - ističe Jovanovićeva.

Zbog toga je, dodaje, neophodno da svako napiše listu svojih životnih prioriteta i postavi je na vidno mjesto kako bi u trenutku izazova ostao usredsrijeđen na ono što je najvažnije.

Primjećuje da su sve generacije jednako izložene stresu.

- Zato svi treba da razmisle kako utiču na svoju porodicu - da li ih uzdižete i motivišete ili ih demorališete? Mnogi ljudi sopstveni neuspeh, ljutnju i nezadovoljstvo prenose na članove porodice, na kolege i na okruženje. Dobra energija je energija koja pokreće i ona čini osnovu dobrih međuljudskih odnosa - rekla je Jovanovićeva.

Daje savjet kako da ljudi sprovedu odluku da više vremena provode sa najbližima.

- Napravite listu zajedničkih rituala koje negujete, razmislite kako možete da ih ulepšate i stvorite vreme koje čuvate kao sveto - poručila je Jovanovićeva.

Prioriteti

- Nekada su naši prioriteti u međusobnom neskladu i zato pravimo izbore koji nam teško padaju. Kako uskladiti sve te delove tako da se na kraju dana osećamo dobro? Ukoliko naš dugoročni cilj povežemo sa nečim što donosi kratkoročnu korist - uspećemo lakše da ostvarimo ono za šta je potrebno vreme, posvećenost i disciplina. Na primer, želite da počnete da trenirate zbog zdravlja. Počnite da vežbate sa prijateljicom sa kojom možete da popijete kafu posle treninga, spojite lepo sa korisnim - kaže Dragana Jovanović.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici i Twitter nalogu.